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¿Tienes lumbalgia? Pues lee esto...

Afortunadamente cada vez hay más estudios sobre el tratamiento/entrenamiento a través del movimiento de la lumbalgia (Build, 2015).  Ya que un elevado % de la población actual sufre de estos dolores. Por ello, si eres uno de los afectados y estás cansado de ir a la clínica de rehabilitación, a pilates y a nadar (tal y como te han recomendado los médicos) sin notar a penas mejora, quizás te resulte curioso lo que nos indican diferentes estudios científicos:

- El 30% de las personas con lumbalgia crónica posee un deficit en el control lumbo-pélvico, el cual se manifiesta con una disminución de la capacidad contractil y una alteración de su funcionalidad.

- El trabajo con personas con lumbalgia debe centrarse en la zona neutra y central del cuerpo (tronco), así como una correcta alineación de la columna.

- Los programas con mayor beneficio en los sujetos de lumbalgia crónica son los dirigidos hacía una progresión que va desde trabajo analítico del transverso (musculatura profunda del tronco) hacía ejercicios globales con implicación de las extremidades.

Después de leer esto, responde a las siguientes preguntas:

¿Sabes como alinear la columna de forma adecuada? ¿Has trabajado el transverso en tu sistema de recuperación de la lumbalgia? ¿Te gustaría conocer que tipo de ejercicios son los recomendables para tí?

Pues ven a visitarnos. No hay recetas mágicas en el entrenamiento, sino ejercicios que se adecuen a tí y a tus características, y para ello necesitamos verte y examinarte.

Estamos dispuestos a ayudarte para disminuir ese dolor y mejorar tu calidad de vida. 

Entrena bien, según tus necesidades y conseguirás mejoras.

Equipo MC-Estudio